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极速十一选五微信计划:中醫養生:每天搓搓手,好處樣樣有!

時常搓手,養生又防病

极速十一选五计划软件 www.lovnsq.com.cn 中醫學講究穴位,時常用以疏通經絡,激發經氣,調整氣血運行,達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,如:合谷穴、少商穴、魚際穴等,經常搓手可以起到調節臟腑、美容養生的作用。

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促進血液循環


中老年人的血管出現老化、堵塞,相對來說血液循環較差,血液無法順利流通到手部和腳部,經常出現手腳冰冷甚至發青的癥狀,尤其是冬季,更為明顯。


而搓手,摩擦生熱,能促進血液循環,調節氣血,同時雙手配合拍打手背,可以改善手腳冰冷的癥狀。


刺激穴位,強身健體


中醫認為,手部有非常豐富的經絡與穴位,而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能,改善其病理狀態,從而起到強身健體,防病治病的作用。如:


勞宮穴,握拳屈指時,中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴。


經常按壓,可以清心熱,瀉肝火,強壯心臟,促進睡眠,改善口瘡;也能緩解血壓驟升癥,平穩血壓;緩解疲乏,提高免疫力。尤其適用于手心發熱、易出汗等陰虛火旺人群。

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預防呼吸道疾病


冬季氣溫驟降,容易誘發感冒,加上季節干燥的特性,肺部疾病患者也會增多,尤其是體質虛弱及老年群體。


而且秋冬季可能又會出現霧霾天氣,對易發呼吸道疾病的人來說無疑雪上加霜。


大魚際,與呼吸器官密切相關,每日雙手對搓大魚際至發熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處,而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也有緩解作用。

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活躍大腦,提高反應能力

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現,做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應能力。搓手,也與大腦的語言中樞、運動中樞有著密切的聯系。


提高靈活度,防止肌肉萎縮

搓手其實是一項看似簡單卻復雜的動作,搓手時除了雙手,腕、肩、肘部等處都會同時活動,可帶動30多個巨細關節的50多條肌肉。

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對于兒童來說,常搓手可以促進動手能力;對于老年人尤其是中風患者來說,被動或主動搓手,不僅能增加局部血液循環,還能防止手部肌肉萎縮,促進神經脈絡的康復,鞏固動手能力和靈活度。



搓手雖簡單,要點需牢記

搓手,幾乎每個人都會,但很多人都只做了一部分。

搓“雙手”,指的是除了手心,還得搓手背或是拍打手背以及手邊緣的兩側。但很多人往往單搓手心,而忽視了其他地方。


以虎口為例,其實這里有一個“合谷穴”,它對機體有著廣泛的調整作用。

如:調整消化系統,增加肺部通氣量,改善冠狀動脈血液循環、增強血液供應,抗炎,鎮痛,提高免疫力,改善氣血等功能。

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除了按壓,也可以雙手對搓。


“十指連心”,不同的手指與不同的臟器相對應,其經脈循行與全身各臟腑、組織、器官相通。如:

拇指對應肺經、脾經,可改善感冒,幫助消化;食指對應大腸經,可改善老年性便秘;小拇指對應心經,可改善心臟疾病,提高微循環,心梗腦梗、氣血不通等患者可多按壓。




圖文來自網絡。


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