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极速十一选五微信计划:解析十二經絡

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《黃帝內經》:“經脈者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通?!?/span>

人體有12條正經,外加任督二脈,一共14條經絡。人體的經絡必須保持暢通,經絡不通,則氣血不和,百病叢生。

為了方便伙伴們記憶,小編整理了12經絡循行路線動圖,并結合了十二時辰養生要點,重溫經絡養生。


手太陰肺經

寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;“肺朝百脈?!備臥誄笫卑蜒和瞥魯魴輪?,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。

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實癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

手陽明大腸經

卯時(5點到7點)—大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里?!狽謂渥愕男孿恃翰悸?,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。


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實癥:容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口干、易便秘。


足陽明胃經

辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安。

人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。


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實癥:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。


足太陰脾經

巳時(9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺,造血身體狀;“脾主運化,脾統血?!逼⑹竅?、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領?!捌⒖嫌誑?,其華在唇?!逼⒌墓δ芎?,消化吸收好,血液質量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經。


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實癥:脾胃不和,消化吸收不好,脾虛會導致記憶力下降等。


手少陰心經

手少陰心經午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩,安神養精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面?!斃鈉貧涸誦?,養神、養氣、養筋。


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手太陽小腸經

未時(13點到15點)—小腸經旺。未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。


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實癥:小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。


足太陽膀胱經

申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。


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實癥:若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。


足少陰腎經

酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精,納華元氣清。


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“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!比頌寰曄斃夯鹋哦?,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。


手厥陰心包經

戌時(19點至21點)—心包經旺。戌時護心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷?!?/span>


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心包是心的?;ぷ櫓?,又是氣血通道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。


手少陽三焦經

亥時(21點到23點)--三焦經旺。亥時百脈通,養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。


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如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。


足少陽膽經

子時(23點至1點)—膽經旺。子時睡得足,黑眼圈不露;中醫理論認為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精?!比嗽謐郵鼻叭朊?,膽方能完成代謝。


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“膽汁有多清,腦就有多清?!弊郵鼻叭胨?,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。


足厥陰肝經

丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫理論認為:“肝藏血?!薄叭宋栽蜓橛詬??!?/span>

如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。


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虛癥:

皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。


實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。



圖文來自網絡


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